꿈❤공장

습관 쌓기(Habit Stacking)란 무엇일까요? 이미 하고 있는 행동에 새로운 습관을 결합하여, 의지력 없이도 변화를 만드는 강력한 심리학적 기술을 소개합니다. 작지만 확실한 변화를 지금 바로 시작해 보세요! 올해도 100일이 채 남지 않았다고 하네요다들 새해 다짐이나 매월 초에 세웠던 계획들은 잘 지켜가고 계신가요?대부분이 작심삼일로 끝난 경험 있으시죠?매번 '오늘은 꼭 운동해야지', '매일 책 10분 읽어야지'라고 다짐하지만,막상 실천하려고 하면 엄청난 **의지력**이 필요한 것 같죠.제가 딱 그랬어요. 저는 새로운 습관을 만들 때마다 고통스러웠거든요.😅하지만 오늘 소개해 드릴 **습관 쌓기(Habit Stacking)** 기술을 알게 된 후로는,마치 마법처럼 새로운 습관을 일상에 자연스럽게 ..

"왜 나는 작심삼일일까?" 도파민 앵커링으로 의지력을 키우는 법!목표를 이루고 싶은데 자꾸 미루게 되나요? 도파민 앵커링의 원리를 이해하고 일상에 적용하면, 즐겁게 목표를 향해 나아가는 동기부여를 얻을 수 있습니다.혹시 여러분도 저처럼 '오늘은 꼭 해야지' 다짐만 하고, 막상 시작하면 금방 포기해버린 경험 있으신가요? 😥새로운 언어를 배우거나 운동을 시작하는 건 정말 어려운 일 같아요.의지력 문제인가 싶어 자책하기도 했죠. 그런데 최근에 '도파민 앵커링'이라는 개념을 알게 되었고, 이걸 실제로 적용해 보면서 정말 큰 도움을 받았어요. 마치 뇌를 속여서 스스로 즐겁게 움직이게 만드는 마법 같았달까요? 오늘은 이 신기한 도파민 앵커링에 대해 제가 아는 모든 것을 공유해 드릴게요! 😊 도파민 앵커링이란 무..