꿈❤공장

끊임없는 부정적 뉴스, 둠스크롤링에서 벗어나고 싶으신가요? 부정적인 정보의 홍수 속에서 마음이 지쳐가는 당신을 위한 실질적인 회복 전략을 소개합니다. 이제 둠스크롤링의 늪에서 벗어나 마음의 평화를 되찾을 시간이에요.솔직히 말해서, 요즘 세상 돌아가는 소식 듣다 보면 한숨부터 나오죠.폰을 켰다가도 "하... 또 무슨 일이래?" 하면서 불안한 마음에 손에서 놓지 못하고계속 스크롤만 내리고 있는 제 모습을 발견하곤 해요. 😥지금은 퇴근 시간인데 여러분들은 어떠세요? 출/퇴근 차안에서 또는 거리를 이동하면서다들 이런 경험 한 번쯤 있으실 거예요.부정적인 뉴스를 끝없이 찾아보는 행동,이른바 둠스크롤링(Doomscrolling)이라고 하는데요.문제는 이게 습관이 되면 우리 마음과 정신 건강을 갉아먹는다는 거예요...

끊임없는 SNS 비교, 이제 그만하고 싶다면?화려한 타인의 일상에 지쳐 나의 삶을 깎아내리고 있지는 않나요? 이 글은 SNS 비교 심리에서 벗어나 나만의 행복을 찾는 현실적인 방법을 알려드립니다.혹시 오늘 아침에도 일어나자마자 습관처럼 SNS를 켰다가 알 수 없는 우울감에 빠지셨나요? 😊친구는 멋진 해외여행 사진을 올리고, 동기는 승진 소식을 전하고, 심지어 모르는 사람의 완벽한 몸매 사진을 보며'나는 왜 이럴까?' 하는 생각이 들곤 하잖아요.SNS를 할수록 행복보다는 박탈감이 커지는 느낌이랄까요?하지만 괜찮아요! 우리는 이 글을 통해 SNS 비교라는 굴레에서 벗어나는 법을 함께 찾아볼 거예요. ✨SNS 비교, 왜 하게 될까? 비교 심리의 이해 🧠우리가 SNS를 보며 자신을 타인과 비교하는 건 아주 ..

디지털 중독, 정말 내 의지 문제일까?끊임없이 스마트폰을 확인하는 당신의 행동, 단순한 습관을 넘어선 행동 심리학적 원인과 예방 전략을 심층적으로 분석해 드립니다.솔직히 말해서, 저도 모바일 게임에 빠져 밤새도록 휴대폰을 손에서 놓지 못한 경험이 있어요.다음 날 눈은 퉁퉁 붓고 할 일은 산더미인데 말이죠. 이런 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?디지털 기기가 없는 삶은 상상할 수 없을 만큼 편리해졌지만,동시에 우리를 무의식적으로 지배하는 것처럼 느껴질 때가 많아요.단순히 '의지가 약해서'라고 생각했는데, 사실은 우리 뇌와 심리를 교묘하게 파고드는 복잡한 원리가 숨어 있더라고요.오늘은 그 원리를 함께 파헤쳐 보고,건강한 디지털 생활을 위한 현실적인 해결책을 찾아볼까 해요. 😊 디지털 중독 현황과 자가진단 ..

지친 일상, 당신의 삶을 바꾸고 싶나요?정신과 신체를 동시에 돌보는 '치유 라이프스타일'을 통해 진짜 나를 만나는 방법을 알려드립니다. 작은 변화가 만들어내는 놀라운 기적을 경험해보세요.요즘 들어 '내가 제대로 살고 있는 건가?'라는 생각에 빠질 때가 종종 있지 않나요? 😢매일 반복되는 업무, 스트레스, 그리고 피로... 몸은 물론이고 마음까지 지쳐버린 것 같아요.예전의 저는 이런 고민을 혼자 끙끙 앓기만 했었는데요.그러다 우연히 접하게 된 '치유 라이프스타일' 덕분에 삶이 180도 바뀌는 경험을 했답니다.그니까요, 이게 거창한 게 아니더라고요!그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로, 여러분의 삶에도 긍정적인 변화를 가져다줄치유 라이프스타일에 대해 이야기해보려고 해요. 😊 치유 라이프스타일, 그게 뭔가요?..

여름날, 지친 마음을 위한 특별한 휴가!자연과 함께하는 마음챙김으로 몸과 마음의 평화를 되찾는 방법을 소개합니다.여러분, 혹시 여름만 되면 왠지 모르게 마음이 싱숭생숭하고,몸은 축 늘어지는 경험 해보셨나요?푹푹 찌는 더위도 그렇고, 휴가를 다녀와도 뭔가 개운치 않은 느낌이 들 때가 있더라고요.저도 얼마 전까지만 해도 그랬어요.일상에 치여 살다 보니 여름휴가마저도 '숙제'처럼 느껴지곤 했죠.하지만 여름이라는 계절의 특성을 제대로 활용하면,오히려 이 시기가 우리 마음을 돌보고 힐링할 수 있는 최고의 기회가 될 수 있답니다! 😊여름 마음챙김, 왜 필요할까요? 💡여름은 활동량이 많아지고 외부 자극이 강해지는 계절이에요. 뜨거운 햇살, 북적이는 인파, 그리고 계획해야 할 휴가 등 신경 쓸 일이 많아지면서 저도..

스마트폰 시대, 우리의 정신 건강은 안전한가?스마트폰과 소셜 미디어는 현대인의 삶에서 없어서는 안 될 도구가 되었지만, 그 과도한 사용은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.디지털 디톡스는 이러한 문제를 해결하고 정신적 웰빙을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 스마트폰 과사용이 정신 건강에 미치는 영향과 디지털 디톡스의 필요성을 살펴보고, 효과적인 실천 방법을 소개합니다.  1. 스마트폰 과사용이 정신 건강에 미치는 부정적 영향(1) 스트레스와 불안 증가 :스마트폰은 24시간 알림과 정보로 가득 차 있어 스트레스와 불안을 유발합니다. 예: 소셜 미디어에서 타인의 '완벽한' 삶과 자신을 비교하며 자존감이 낮아질 수 있습니다. (2) 수면 장애:과도한 화면 사용은 수면에 영향을..