꿈❤공장

끊임없는 SNS 비교, 이제 그만하고 싶다면?화려한 타인의 일상에 지쳐 나의 삶을 깎아내리고 있지는 않나요? 이 글은 SNS 비교 심리에서 벗어나 나만의 행복을 찾는 현실적인 방법을 알려드립니다.혹시 오늘 아침에도 일어나자마자 습관처럼 SNS를 켰다가 알 수 없는 우울감에 빠지셨나요? 😊친구는 멋진 해외여행 사진을 올리고, 동기는 승진 소식을 전하고, 심지어 모르는 사람의 완벽한 몸매 사진을 보며'나는 왜 이럴까?' 하는 생각이 들곤 하잖아요.SNS를 할수록 행복보다는 박탈감이 커지는 느낌이랄까요?하지만 괜찮아요! 우리는 이 글을 통해 SNS 비교라는 굴레에서 벗어나는 법을 함께 찾아볼 거예요. ✨SNS 비교, 왜 하게 될까? 비교 심리의 이해 🧠우리가 SNS를 보며 자신을 타인과 비교하는 건 아주 ..

아주 보통의 하루, '아보하'로 채우는 일상의 감성 꿀팁! 평범한 일상 속에서 작지만 확실한 행복을 찾는 방법을 통해, 지친 현대인들에게 진정한 휴식과 만족감을 선사하는 블로그 포스팅입니다.안녕하세요! 😊 혹시 여러분의 하루는 어떠신가요? 매일이 특별하고 드라마틱할 수는 없죠.저도 가끔은 '오늘 하루도 그냥저냥 흘러갔네' 하고 생각할 때가 있어요. 하지만 생각해보면, 바로 이 평범함 속에 진정한 행복이 숨어있다는 걸 깨달았답니다.최근 SNS와 블로그에서 뜨거운 관심을 받고 있는 키워드, 바로 '아보하(아주 보통의 하루)'인데요.오늘은 저와 함께 이 '아보하'를 더욱 풍성하게 채울 수 있는 감성 꿀팁들을 나눠볼까 해요!우리 모두의 일상이 조금 더 행복해지길 바라면서요. ✨1. 아침 루틴: 하루의 시작을 ..

트라우마, 극복할 수 있는 상처트라우마는 사고, 재난, 학대와 같은 심리적으로 충격적인 경험 후에 나타나는 정신적 상처를 말합니다. 트라우마는 우리의 일상과 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있지만, 올바른 치료와 회복 과정을 통해 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 트라우마의 회복 과정을 이해하고, 이를 지원하는 주요 심리치료 방법을 소개합니다. 1. 트라우마란 무엇인가?트라우마(trauma)는 그리스어로 '상처'를 의미하는 것에서 유래했다. 이 말은 신체적 상해를 가리키는 것이었으나, 1880년대 후반부터 정신적 외상도 포함하기 시작했다. 그러다 100년 후인 1980년 미국정신의학회가 에서 트라우마를 질병 이름으로 처음 등재한 이후 현재는 미국심리학회가 정의한 '끔찍한 사건에 대한 감정적 반응'으로..

현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 부각되면서, 스마트폰을 활용한 정신 건강 관리 앱이 주목받고 있습니다. 이러한 앱들은 사용자의 정신적 웰빙을 향상시키는 데 도움을 주며, 접근성과 편의성 측면에서 큰 장점을 제공합니다. 정신 건강 앱의 최신 트렌드  인공지능(AI) 기반 상담 서비스: AI 챗봇을 활용하여 사용자의 감정을 분석하고, 개인 맞춤형 상담을 제공하는 앱들이 증가하고 있습니다. 예를 들어, 'Youper'는 AI 챗봇을 통해 인지행동치료(CBT) 기법을 적용하여 사용자의 기분과 수면 패턴을 개선하는 방법을 추천합니다.  명상 및 마음챙김(Mindfulness) 앱:스트레스 관리와 집중력 향상을 위해 명상과 마음챙김을 지도하는 앱들이 인기를 끌고 있습니다. 'Headspace'와 'Calm' 같..