꿈❤공장

혈당 관리가 어려우신가요? GL(혈당 부하 지수)을 아는 것이 핵심입니다! 혈당을 안정시키고 식곤증, 만성 피로에서 벗어나는 과학적인 저(低) GL 식단 전략과 실천 팁을 전문가처럼 알려드릴게요.점심 식사 후에 유난히 졸음이 몰려오고, 오후 3시만 되면 기운이 쫙 빠지는 느낌, 혹시 자주 경험하시나요?저는 예전에 이게 그냥 직장인의 숙명인 줄 알았어요.그런데 알고 보니 이건 우리가 먹는 음식 때문에 혈당이 롤러코스터처럼 요동치는 현상 때문이더라고요.특히, 단순히 GI(혈당 지수)만 볼 게 아니라,'얼마나 많이 먹는지'까지 고려하는 **GL(Glycemic Load, 혈당 부하 지수)**을 이해하는 게 정말 중요해요.이 GL만 잘 관리해도 우리 몸의 에너지 레벨을 안정적으로 유지하고, 장기적인 건강까지 지..

당뇨병, 정말 괜찮을까요? 혈당 스파크가 위험한 이유와 똑똑한 관리법! 건강검진 결과지에 늘 등장하는 혈당 수치. 혹시 모르는 사이에 내 몸이 당뇨병의 문턱을 넘고 있지는 않을까요? 이번 글에서는 당뇨병의 숨겨진 위험과 일상에서 혈당을 관리하는 현실적인 방법을 알려드릴게요. "설마 내가 당뇨병이겠어?" 솔직히 저도 그랬어요.달콤한 간식과 잦은 야식이 일상인 저에게 혈당 관리라는 말은 왠지 모르게 멀게만 느껴졌거든요.그런데 얼마 전 건강검진에서 '공복 혈당 주의'라는 문구를 보고는 등골이 오싹했지 뭐예요.제가 좋아하는 빵, 커피, 치킨이 제 몸을 병들게 하고 있을 수도 있다는 생각에 정신이 번쩍 들었어요.여러분도 혹시 저처럼 방심하고 계시진 않나요?특히 식사 후에 혈당이 롤러코스터처럼 치솟는 '혈당 스파크..