과학적으로 입증된 숙면 전 스트레칭, 자기 전 명상, 따뜻한 물 샤워 숙면법, 수면 음악 추천 등 최고의 잠자기 전 루틴 6가지를 알아보고 꿀잠을 예약하세요!목차1. 몸의 긴장을 푸는 시간, 숙면 전 스트레칭2. 하루의 걱정을 비우는 연습, 자기 전 명상3. 과학이 증명한 수면 스위치, 따뜻한 물 샤워 숙면 효과4. 뇌를 쉬게 하는 소리의 힘: 수면 음악 추천과 ASMR 숙면 효과5. 조합하고 실천하기: 나만의 완벽한 잠자기 전 루틴 설계법6. 오늘 밤, 최고의 숙면을 당신에게자주 묻는 질문 (FAQ)매일 밤 잠 못 이루고 뒤척인다면, 숙면을 위한 완벽한 잠자기 전 루틴을 시작할 때입니다. 혹시 스마트폰을 보다 새벽 2시를 훌쩍 넘기거나, 다음 날 할 일 걱정에 잠 못 이룬 경험이 있으신가요? 많은 현대..
